Почему ваше тело думает, что вы на войне (даже когда вы просто листаете рилсы в 2 ночи), и как один заклинивший нерв саботирует ваш сон, вес и отношения?

Вы наверняка уже пробовали помочь себе

• и успокоительными таблетками, и мотивирующими книжками,
• возможно, проходили тренинги по саморазвитию и осознанности,
• внедряли привычки успешных людей и учились позитивно мыслить;
• проходили курсы по избавлению от прокрастинации и лени;
• качали энергию денег и мышление миллионера, слушали полезные аффирмации и медитировали;
• может, рисовали карту желаний, прорабатывали род и благодарили Вселенную (куда сейчас без этого);
• ходили к психологу, на йогу и массаж;

и точно пытались «собраться» и решить проблему усилением контроля: трекеры задач, тайм-менеджмент, планирование, жесткая диета, дисциплина.

А когда сливались, существенно ничего не менялось – привычно обвиняли себя в отсутствии силы воли, слабости характера.

Но вы зря себя вините.

Когда вы прочтёте статью до конца, то узнаете:

• что на самом деле происходит с вашим организмом,
• почему у вас не получается это изменить,
• и как выбраться из этого тупика раз и навсегда - без эзотерики, марафонов желаний, магических ритуалов и даже не подключая силу воли.

Почему вы до сих пор с этим не справились?

Самый идеальный план не работает, потому что вами управляет состояние организма, ваше тело. А если внутри тревога, перегруз, стресс, усталость, вы не сможете действовать эффективно. Тело не даст – это естественная защита перегруженной нервной системы.

Тревожные люди физически неспособны соблюдать дисциплину, держать концентрацию и придерживаться плана.

Именно тело, а не ваше мышление или психологический настрой определяет ваши действия. Посмотрите это видео, чтобы избавиться от иллюзий на этот счет.

Я объясню, что происходит. Это знаменитая «Тропа дракона» в Китае. Этот мост построен на огромной высоте вокруг скалы. Пол изготовлен из сверхпрочного прозрачного стекла, там надежные ограждения, все абсолютно безопасно.

Люди знают это на 100% и сами платят немалые деньги за то, чтобы туда попасть.

Но как только они ступают на стеклянный пол, здравый смысл, уверенность и осознанность мгновенно отключаются. Взрослые люди встают на карачки и ползут на четырех «лапах», закрывают глаза и идут на ощупь, судорожно обнимают скалу, пробираясь вдоль неё по тонкой металлической кромке, кого-то от ужаса трясёт, а кому-то не помешали бы и подгузники.

Здравый смысл и внушения улыбчивых проводников бессильны.

Почему?

Потому что тело считало опасность. А если оно видит угрозу, то древнейший вегетативный механизм блокирует все сознательные усилия, и его единственная задача - выжить. И вообще без разницы, какие там курсы по тотальной уверенности или по достижению целей вы проходили.

Надеюсь, теперь вы поняли, что пытаться ломать привычный режим, качать самодисциплину, вставать в 5 утра, чтобы внедрить «Магию утра», вести трекер привычек, насиловать себя контролем, находясь в таком состоянии - это изощрённое издевательство над собой, которое ещё больше ушатает психику и вегетативную систему.

И в любом случае это не даст желаемого и стойкого результата, потому что это строительство дома на болоте.

Так в чем причина и что же делать?

Когда женщина пытается справиться с тревогой, паникой, плохим сном или болями в теле, она использует два привычных пути:

1. Механически воздействует на тело: ходит на массажи, иголки, пьет обезболивающие, противовоспалительные, успокоительные, снотворные, таблетки и проч.

2. Работает с головой (психикой и мышлением): обращается к психологам, покупает курсы, книги, пытается прорабатывать негативные установки, мыслить позитивно, внедрять тайм-менеджмент, трекеры, заставляет себя соблюдать дисциплину, медитирует по приложениям и т.д.

Под воздействием затяжного стресса, пугающих новостей или перенесенного ковида, этот предохранитель буквально заклинило в режиме выживания. Это чисто физиологический сбой, автономный рефлекс, который невозможно выключить просто так.

Сколько бы вы ни разминали мышцы шеи, блуждающий нерв продолжает транслировать в мозг сигнал опасности. И он снова сжимает мышцы тела, чтобы защититься от угрозы.

Сколько бы вы ни договаривались с подсознанием на сессиях психолога, тело физически находится в состоянии войны. Кортизол продолжает шпарить, заставляя сердце колотиться в 2 часа ночи или вызывая панические атаки.

Медикаменты – тоже не выход. Успокоительные таблетки приносят временное облегчение, но вызывают привыкание. После прекращения приема тревога возвращается, иногда с новой силой. Антидепрессанты и нейролептики - эффективная вещь, но эта «тяжёлая артиллерия» назначается психиатром и показана далеко не всем, часто дает побочку, неестественные состояния (эйфория, туман в голове, сонливость и т.д.), требует ряда ограничений и лечения вплоть до года. Но главное: лекарства не дают инструментов самопомощи и делают вас зависимой от аптеки. Что, безусловно, выгодно фарминдустрии, но не вам.

Я за то, чтобы научиться регулировать своё эмоциональное состояние и телесные реакции самостоятельно. Мы не можем глобально влиять на мир, но в наших силах выбирать, как к этому относиться.

И это не про то, чтобы «держать себя в руках», подавляя эмоции (это как раз прямой путь к серьёзным болезням), а о владении инструментами соматической и психической саморегуляции . И об этом я расскажу подробнее, но сначала давайте познакомимся.

Я жадно поглощала знания и обучалась древним практикам, которые меняли мое состояние, самочувствие, восприятие мира и мою жизнь.

Я вернула себе здоровье, закончила мучительные отношения, возвратилась домой в Курск, занялась партнёрским бизнесом с китайской компанией в сфере оздоровления и долголетия.

Так сложилось, что я всю жизнь с самого детства помогала. И людям, и животным, и мне всегда это очень нравилось. Когда дети выросли и уехали, у меня появилось больше времени, и я поняла, что могу его посвятить помощи другим женщинам, что хочу и могу делиться с ними своими знаниями, менять их жизнь в лучшую сторону.

Я уверена, что если у женщины все хорошо, то и у мужчины будет все хорошо, и в семье будет все хорошо. Я хочу, чтобы женщинам было интересно жить, чтобы они были активны до глубокой старости.

Хочу собственным примером показать, что так можно. Можно хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, жить в радости в любом возрасте, поддерживая себя минимальным набором правильных домашних практик.